失眠睡不着有什么妙招

失眠睡不着并没有妙招，可以通过适当喝牛奶、泡脚、按摩等方法来做调理，能够达到一定的改善效果。

1、喝牛奶

在晚上睡觉前可以适当的喝一杯热牛奶，通过喝热牛奶能够达到改善神经功能的效果，有助于缓解失眠多梦。

2、泡脚

在晚上睡觉前可以适当的泡脚，通过泡脚的方法也可以达到调整睡眠质量的效果，可以缓解失眠。

3、按摩

可以适当的对头部进行按摩，通过按摩的方法也可以达到调整神经功能的效果，有助于缓解睡觉不安稳。

除此以外，也可通过针灸的方法来做调整，这些方法治疗效果都是比较好的。