吃哪些补蛋白最快

并没有吃什么补蛋白最快的说法，可以选择吃肉类食物、蛋类食物、坚果类的食物等，能够帮助症状改善。

1、肉类食物

可以选择吃鸡肉和鸭肉，也可以选择吃牛肉和羊肉，里面的蛋白质含量都是比较高的，能够补充身体所需的营养。

2、蛋类食物

可以选择吃鸡蛋和鸭蛋，也可以选择吃鹅蛋，能够补充身体所需要的营养，也可以达到提高自身免疫能力效果。

3、坚果类的食物

可以选择吃开心果和核桃，可以选择吃杏仁等，也含有丰富的蛋白质。

除此以外也可以通过药物的方法来做调理，要根据个人情况来选择合适的方法。