低糖食物和水果有哪些

低糖食物和水果有柚子、橘子、荞麦等，里边的糖含量相对来说都是比较低的。

1、柚子

属于日常生活当中比较常见的水果，里面的糖含量相对来说比较低的，但是适当吃的情况下，并不会导致血糖出现升高的问题。

2、橘子

橘子里面的糖也不是特别的多，只要在合理的运用情况下，并不会影响到血糖控制，所以高血糖的人群也可以适当的吃。

3、荞麦

这属于一种粗粮食物，在吃了之后可以达到一定的分解血糖的效果，有助于辅助降低血糖。

除此以外，也可以选择吃玉米，但是必须要严格的控制和摄入的剂量，要尽量避免暴饮暴食。