吃蓝莓有什么功效作用

吃蓝莓一般可以起到抗氧化、改善视力、增强记忆力等功效作用，但也需要注意合理使用。

1、抗氧化

吃蓝莓可以起到抗氧化的效果，主要是由于蓝莓中有大量的花青素，可以起到有效消除自由基，抑制黑色素沉淀的效果。

2、改善视力

吃蓝莓可以起到改善视力的效果，主要是由于蓝莓中的花青素和维生素成分比较丰富，可以起到有效改善眼部情况的作用。

3、增强记忆力

吃蓝莓可以起到增强记忆力的效果，主要是由于蓝莓中的抗氧化剂比较丰富，可以增强记忆力。

除此之外，还可以起到补充身体所需的效果，需要注意合理使用。