哪些食物含胶原蛋白比较多

鱼皮、猪皮、动物肌肉等，食物含胶原蛋白比较多，可以补充身体所需营养。

1、鱼皮

鱼皮当中含有丰富的胶原蛋白，可以增加皮肤弹性，同时也可以增加身体抵抗力和免疫力。

2、猪皮

吃猪皮能够促进骨骼的发育，同时可以起到养血益气的效果，猪皮当中含有丰富的弹性蛋白和胶原蛋白，能够延缓衰老。

3、动物肌肉

当中有许多胶原蛋白成分存在，可以补充皮肤所需的胶原蛋白能增加皮肤弹性，也可以让皮肤变得光滑。

除此以外，也可以喝胶原蛋白粉，为皮肤提供所需胶原蛋白。