吃什么水果补充胶原蛋白最快最好

在补充胶原蛋白的时候可以吃猕猴桃、草莓、橙子等要结合个人情况，然后选择的类型。

1、猕猴桃

属于生活当中比较常见的一种水果，里面有丰富的胶原蛋白，能够为身体补充营养物质。

2、草莓

里面的维生素c含量相对来说是比较丰富的，能够促进胶原蛋白的合成。

3、橙子

里面不仅有无数c同时，也有多种矿物质和氨基酸，能够缓解黑色素以及促进胶原蛋白合成。

除了以上比较常见的水果以外，也可以选择吃一些菠萝蜜，也有利于补充胶原蛋白。