增强性功能锻炼方法有哪些

增强性功能锻炼方法主要有坐浴锻炼、提肛锻炼、深蹲锻炼等比较好，能有效增加局部的肌肉，改善性功能。

1、坐浴锻炼

坐浴甚至在洗澡的时候在盆中浸泡，有助于加速性器官的血液循环，帮助改善性功能，但要注意好水温不要太长，避免对生殖器局部产生烫伤。

2、提肛锻炼

做提肛运动能有规律地，收缩肛门部位的肌肉，反复多次操作锻炼，对于改善局部肌肉的增加能起到很好的作用，还可以使阴茎的冲洗能力改善，帮助增加性功能。

3、深蹲锻炼

做深蹲锻炼有助于增加肛门部位的肌肉含量，能使性功能在一定程度上提高。

除此以外，可以通过慢跑做全身锻炼，也有助于帮助增加性功能。