女性每天一个牛油果有什么好处

女性每天一个牛油果能够补充营养、美容养颜、润肠通便等，适量的选择以后对于个人的身体健康有一定的好处。

1、补充营养

牛油果里边含有的蛋白质，脂肪以及维生素是比较多的，在生活中适当的选择以后能够补充体内营养。

2、美容养颜

牛油果当中含有很多的维生素c，能够达到一个抗氧化的效果，同时也可以消除皮肤当中的自由基，达到美容养颜功效。

3、润肠通便

牛油果里边含有的膳食纤维也特别的丰富，能够促进胃肠道蠕动，达到润肠通便功效。

除此以外也可以保护视力，但是不宜过量摄入。