什么食物含高蛋白最好

可以通过吃一些牛肉、牛奶、豆制品等，含高蛋白最好，建议根据自身的情况决定。

1.牛肉

含有蛋白质和不饱和的脂肪酸，能够给身体补充多种营养成分，可以达到增强体质的作用。

2.牛奶

含有色氨酸的成分，能够达到营养神经的效果，同时含有高蛋白，能够调节身体不适的症状。

3.豆制品

比如豆皮或者豆浆等，含有的蛋白质是比较丰富的。

除此之外，也可以适当的吃一些鸡蛋，能够给身体补充高蛋白，缓解身体出现不适的症状。