骨质疏松吃什么食物能补回来要注意什么

骨质疏松一般可以吃富含钙的食物、维生素d、纤维素等食物能补回来，但是避免过多摄入。

1、富含钙的食物

比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、海鲜等，对骨质疏松调理具有一定帮助。

2、维生素d

需要摄入大量维生素d，促进钙质在小肠吸收，富含维生素d的食物，有鱼肝油、蛋黄、奶制品等，有助于钙质吸收。

3、纤维素

患者需要摄入大量纤维素的水果，可以促进胃肠蠕动，增加钙质吸收。

除此之外，还可以适当晒太阳，必要时可以在医生指导下使用药物治疗。