增加抵抗力一般吃什么

增加抵抗力可以吃新鲜蔬菜水果、奶类、肉类等食材改善，有利于自身的免疫功能得到改善。

1、蔬菜水果

是每天必备的食材，其中包括芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，用于补充自身所需的多种营养物质，也可以促使自身的抵抗力增强。

2、奶类

可以每天适当的喝酸奶以及牛奶等物质，可以用于补充自身所需要的蛋白质，有利于增加抵抗力。

3、肉类

其中包括牛肉、羊肉、猪肉等，里面有人体所需要的多种氨基酸成分，也有利于抵抗力的改善。

除此以外，还需要做适当的体育锻炼，可以促使体内的新陈代谢能力增强，从而使抵抗力恢复。