血糖高和血压高的人适合吃什么

血糖高和血压高的人比较适合吃芹菜、苦瓜、猕猴桃等比较好，减少对身体的影响。

1、芹菜

芹菜一般可以起到辅助降血压的效果，而且也可以增加饱腹感，减少血压或血糖的波动。

2、苦瓜

在出现高血压的时候也比较适合吃苦瓜，苦瓜不容易出现血糖和血压波动，为人体补充所需要的营养物。

3、猕猴桃

猕猴桃在生活当中也比较常见，是一种含糖量比较低的食物，吃了以后也可以达到调理的效果。

除了以上食物也可以多吃一些膳食纤维的食物，比如燕麦或者苦瓜。