空跳绳能减肥吗

空跳绳有一定的减肥效果，坚持下来可以帮助身体瘦下来，但是需要同时配合调整饮食。

空跳绳没有使用跳绳，但是仍然会做出跳绳动作，患者在空手跳绳时需要活动的是手臂和腿部的肌肉，能够消耗掉身体内多余热量，有利于体内脂肪的分解，减少脂肪沉积，对减肥有一定帮助，还可以锻炼心肺功能，身体健康有一定效果。患者在坚持空手跳绳时，需要配合调整饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、汉堡等。

患者在减肥期间需要注意坚持，不可以出现半途而废，适当增加饮水量，可以选择吃一些维生素丰富的食物，比如苹果、香蕉。