怎么长高最快方法

长高可以通过饮食调理、加强锻炼、生活作息等方法，而且人的身体长高与遗传基因也有很大关系。

1、饮食调理

多吃一些富含蛋白质以及维生素的新鲜水果和蔬菜、食物，可以补充身体所缺失的营养成分，提高身体抵抗力，促进骨骼的发育。

2、加强锻炼

户外适当的参加一些体育锻炼，比如慢跑、骑自行车等，促进全身血液循环加快，有利于骨骼的生长。

3、生活作息

要保证充足的睡眠质量，这样有利于激素分泌，有利于身体的长高。

除此之外，也可以在医生指导下，通过使用补钙类的药物缓解。