怎样让自己长高

想要让自己长高需要增加钙物质摄入、坚持跳绳、早睡早起等方法治疗，根据症状采取合理的方式治疗。

1、增加钙物质摄入

生活中含有钙物质高的食物有豆浆、豆腐脑、鸡蛋等，是构成人体重要的元素，主要是存在于骨骼当中，可以刺激长骨细胞生长。

2、坚持跳绳

在跳绳的过程中能够使骨密度增加，分泌较多的生长激素。

3、早睡早起

睡眠的质量直接影响到身高的发育，经常熬夜的人就会出现身高发育不良，需要做到早睡早起。

除此以外还需要养成良好的生活习惯，对身高发育有很大的帮助。