体内湿气重的表现症状是什么

八种偏颇体质中痰湿质中的一种,痰湿质会出现痰湿积聚的症状,通常是肥胖、头发容易出油、口中有粘稠或甜味、腹部肥满、痰多、容易困倦、胸闷、喜食肥甘厚味、爱喝酒、舌体胖大、舌苔白腻等。痰湿体质的人群易患糖尿病、脑卒中、心血管疾病,对环境的适应性较差,梅雨、湿气重。

导致痰湿质形成的原因主要有四个。1、寒冷和潮湿。如果长时间居住在气候潮湿的环境中,或经常被淋雨,很容易使湿邪进入人体,导致脾胃受困,不能顺利运化,就容易聚集成痰。2、节食无所谓。经常暴饮暴食,吃太多含脂肪的食物,或是经常吃甜食、甜食、过咸,都容易损伤脾胃,导致身体不能顺畅地布散、或运化水谷精微和水湿,就会使湿浊内生,体内有痰湿聚集。3、衰老久病。随著身体的衰老,加上一些疾病的影响,脾胃和肾阳都变得虚衰,运化水湿的功能就会减弱,痰湿也会在体内积聚。4、缺少锻炼。长时间缺少运动,像现在许多人坐了半天不动,会影响气血的运行,导致脾胃功能下降,水湿运化不畅,就会导致痰湿。

那么怎样调理呢?调理方法一:饮食调理痰湿体质的人多是肥胖,且食量较大,喜欢吃肉和油腻,甜食,喝酒。这种人在饮食方面要注意,饮食要养生,不能暴饮暴食,避免吃得太快。注意饮食方面要清淡,少食多餐,少吃过甜、粘和油腻的食物,最好不要喝酒或少喝。丝瓜、荸荠、紫菜、白萝卜、枇杷、红豆、薏苡仁、白扁豆、薏苡仁、包菜、冬瓜等具有健脾利湿、化痰祛痰的食物。芡实茯苓薏苡仁汤:芡实、茯苓、莲子、薏苡仁、陈皮各适量,一起煮汤食用,可以起到除湿养颜的作用。荷叶陈皮茶:荷叶、陈皮各适量,以沸水泡茶饮,具有减肥除湿的作用。姜糖茶:姜与红糖各适量,姜洗净切成薄片,加水煮,可当作茶喝,具有温阳除湿的作用。

调理方法二:药物调理方法是在专业医师的指导下选择,具有健运脾胃和祛湿功效的药物,如党参、砂仁、陈皮、淮山药、茯苓、冬瓜皮等。白芥子与陈皮合用,具有祛除肺部痰湿的作用,还能起到祛除肺部的痰湿作用,还具有祛除脾胃的痰湿作用,使湿气从小就排出,与粳米一起煮成粥或煮水喝。调理方法三:对痰湿质的人来说,环境调理要注意避免潮湿的环境。遇阴雨季节,要常给居室除湿,防止湿邪侵袭。另外,痰湿质的人要多晒太阳,因为阳光可以散播湿气,也可以振奋阳气。痰湿质者可以经常洗热水澡,经常做汗蒸、蒸桑拿,这对消除痰湿有很大帮助。痰湿质的人最好选择棉麻、宽松一些的衣服,有利于湿气的散发,不要穿塑形衣或不透气的衣服,否则会妨碍湿气的挥发。

调理方法四:运动调理痰湿质的人最好坚持锻炼,因为通过锻炼,身体会出汗,湿气就会从体表以汗液的形式挥散出来。散步、慢跑、太极拳、打网球、各种健身操等都有很好的效果,而且每次都能达到全身微汗、脸部发红的效果。在锻炼的时候可以多喝温水、姜汤,帮助排汗。锻炼后如果出汗太多,不能马上洗澡,也不能吹空调,否则会加重体湿的情况。本文介绍了痰湿质,希望对大家有所帮助。