30岁个子矮小怎样才能长高

30岁个子矮小一般是不能够长高的，因为骨骺线已经完全闭合，身体会停止发育。

对于30岁的人群来说，个子比较矮，不能够让个子长高，因为身体已经停止了发育，骨骺线已经闭合，尽量不要盲目采取治疗措施，否则会影响身体健康。日常生活当中应该多吃钙含量丰富的食物，能够预防出现骨质疏松或者是缺钙，也能够提高身体免疫功能，适当摄入蛋白质以及维生素含量丰富的食物，坚持做户外的体育锻炼，能够增强身体素质。

日常生活当中应该保持规律作息，早睡早起，不可以熬夜。