16岁青少年怎样长高

16岁青少年通常需要选择生活干预、饮食调节、药物治疗等方式，能够促进身体长高。

1、生活干预

通常需要养成规律的作息时间，避免长时间熬夜，经常参加有氧运动，可以促进自身代谢能力增强，对于长高会有帮助。

2、饮食调节

需要适当吃虾肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品，多吃新鲜水果蔬菜，做到营养搭配，能够补充体内所需的营养物质，对于体内营养物质补充会有帮助作用。

3、药物治疗

需要在医生指导下合理服用碳酸钙片、乳酸钙片、维生素d片等药物治疗，能够补充体内所需钙元素，促进骨骼发育。

除此以外，还可以选择生长素注射，能够促进身高生长。