脊椎骨侧弯曲怎么自我矫正

脊椎骨侧弯曲大多数可以通过改变不良习惯、纵向拉伸、偏移训练等多种方式自我矫正，有利于防止病情程度加重。

1、改变不良习惯

要避免不良坐姿和睡姿，有利于患者脊柱骨侧弯症状改善，使身体逐渐好转。

2、纵向拉伸

日常可以多做纵向拉伸，运动有利于增加身体柔韧性，可以使局部脊柱骨骼逐渐好转，改善出现侧弯症状。

3、偏移训练

通常可以向另一侧进行，身体是这样偏移训练，有利于局部骨骼逐渐恢复，从而可以改善局部出现骨骼形态异常症状。

除以上方法以外，还可以通过倒立练习多种方法，需要听从专业医生指导。