肩胛骨劳损怎么锻炼

肩胛骨劳损一般需要做一些有氧运动锻炼，比如可以散步、跑步、体操锻炼等，对于恢复能够起到促进的作用。

1、散步

可以适当的做一些散步锻炼，在散步的过程中，能够促使肩胛骨部位的血液循环加快，能够帮助疼痛的症状改善。

2、跑步

可以参加一些跑步锻炼，能够起到强身健体的作用，也能够起到疏通经络的作用，帮助肩胛骨部位经络不通畅的症状减轻。

3、体操锻炼

体操锻炼的过程中，能够帮助肩胛骨部位肿胀和疼痛的症状。

除此以外，也可以做仰卧起坐运动锻炼，对身体恢复也有一定的好处。