通常补钙吃什么最好最快

补钙一般需要通过吃食物和药物达到治疗的效果，在补钙期间需要做好个人护理。

1、食物

可以多吃一些含钙质比较丰富的食物，比如牛奶、骨头汤、排骨汤等，含有的钙质比较丰富，在吃了以后有助于体内的钙质吸收，可以帮助缺钙的症状得到改善。

2、药物

可以在医生的指导下通过碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等，通过这些药物的服用能够达到补钙的作用，可以预防体内的钙质缺乏。在用药治疗期间需要吃清淡的饮食，可以多吃一些维生素丰富的水果和蔬菜。