转氨酶高饮食怎么调理

转氨酶高可以适当吃优质蛋白食物、菌类食物、新鲜蔬菜等方法来调理，才可以辅助降低转氨酶。

1、优质蛋白食物

转氨酶数值偏高可以适当吃优质蛋白食物来进行补充，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。

2、菌类食物

也可以适当吃一些菌类食物来调理，比如黑木耳、香菇、蘑菇等，这些食物的营养价值比较高，在吃了之后可以辅助调理肝脏和降低转氨酶。

3、新鲜蔬菜

转氨酶高也可以适当吃新鲜蔬菜来调理，比如空心菜、包菜、黄瓜等，可以补充营养和促进身体代谢。

除此以外，也可以适当吃新鲜水果来调理，还需要以少量多次来补充。