成人喝牛奶好还是喝酸奶好

成人喝牛奶和喝酸奶对于身体都是比较好的，里面含有的营养成分不一样，根据个人的体质来选择。

牛奶里面的营养成分比较多，包括身体所需要的蛋白质和钙离子，身体有缺钙的状态下，可以选择喝些牛奶，补钙的效果相对比较好。酸奶是经过发酵制作而成的，一种乳制品里面除了含有蛋白质之外，也有乳酸菌可以起到促进肠胃蠕动的作用，如果在生活当中出现了便秘以及乳糖不耐受的情况，可以选择喝酸奶。

牛奶和酸奶喝的时候都要有所控制，不能在短时间内一次性摄入到体内过多。