木耳功效和作用

木耳可以润肠通便、减肥瘦身、润肺等功效，具有比较高的功效和作用。

1.润肠通便

木耳里面的成分进入肠道之后，可以促进肠道的蠕动，可以减少食物在肠道堆积的时间，达到润肠通便效果。

2.减肥瘦身

木耳属于比较常见的低热量食品，能够起到比较好的减肥瘦身效果，可以有利于体重肥胖的症状得到改善。

3.润肺

木耳里面的成分还能够起到比较好的润肺效果，可以有利于促进肺功能的健康状况，可以达到滋阴润肺。

除此之外，还能够起到比较好的补充气血效果。