20岁如何长高的方法

20岁也有长高的可能性，可以通过适量拉伸运动、注意日常饮食、保持充足睡眠的方法长高，能促进骨骼生长。

1、适量拉伸运动

如果身高低于同龄人，骨骼线尚未闭合，平时多做拉伸运动，有利于长高。

2、注意日常饮食

平时要养成良好的饮食习惯，补充身体所需要的营养，能起到增高的效果。

3、保持充足睡眠

要保持充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，能够促进新陈代谢和骨骼的生长。

除此之外，也可以通过运动锻炼的方法长高，运动锻炼对身体有好处。