吃苹果能变白吗

吃苹果美白是有一些效果。苹果里面含有丰富的维生素c、碳水化合物、膳食纤维等营养，能补充身体所需要的营养，可以调节皮肤的代谢功能，起到美白辅助效果。

吃苹果除了美白还能调节身体的代谢功能，能够促进胃肠道蠕动加快，有利于消化吸收营养，可以润肠通便缓解便秘。而且吃苹果能够调节身体代谢功能增强，还能增加身体抵抗力，预防细菌感染，预防三高。

如果想让皮肤变得美白，可以多吃一些其他蛋白质食物，或者到整容医院选择注射美白针，能够起到缓解作用。