女生13岁长高的方法

女生13岁长高的方法是多做运动、加强营养、规律作息等，才可以使身体生长更加稳定。

1、多做运动

在13岁时身体生长发育会比较快，还需要多做蹦跳的运动可以促进血液循环和促进生长。

2、加强营养

在生长发育期间还需要适当吃含钙量高的食物来补充，比如牛奶、鸡蛋、鱼、虾等，能有效增加骨密度来促进生长。

3、规律作息

在生长发育期间还需要早睡早起，可以促进体内生长激素分泌，在激素比较稳定时也能促进生长。

除此以外，还需要适当补充微量元素，需要在医生指导下使用。