肠道不好的人吃什么食物最好

肠道不好的人并没有吃什么食物最好说法，可以选择吃小米粥、苹果、菠菜等，这些食物都是比较好的。

1、小米粥

小米粥里面的营养成分含量是比较丰富的，而且小米粥还具有一定的养胃效果，能够达到调理肠道作用。

2、苹果

苹果里面的膳食纤维素含量是比较丰富的，在吃了之后能够达到促进胃肠道蠕动的效果，也可以帮助食物更好消化。

3、菠菜

可以达到促进胃肠道中效果，能够帮助改善胃肠道吸收障碍或者是便秘的症状。

除此以外，也可以喝一些山药粥，要尽量避免暴饮暴食。