养肠胃吃什么食物好

养肠胃一般可以适当吃一些香菇、小米粥、南瓜等，都能够达到很好改善。

1、香菇

香菇里含有丰富的营养物质，能够及时满足身体所需要的多种营养，而且特别有利于胃肠道的吸收和消化，也不会增加胃肠道的负担。

2、小米粥

米粥是属于一种粥类食物，能够促进胃肠道的吸收和消化，而且还能够得到养胃的效果。

3、南瓜

南瓜当中含有丰富的果胶和矿物质、维生素，能够达到促进胃肠道蠕动的作用，还能够加快胃肠道对食物的吸收和消化。

除此之外，还可以适当吃一些菠菜，一定要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多。