便秘有哪些好办法

便秘可以通过饮食调理、体育锻炼、药物治疗等方法，效果会比较好，建议根据自身的情况选择。

1.饮食调理

便秘可能是由于长时间食用不易消化的食物导致的，可以多吃一些易消化的食物，增加水分的摄入，能够起到缓解。

2.体育锻炼

可以适当做一些体育锻炼，比如跑步或者跳绳等，能够加快肠胃蠕动，缓解便秘的症状。

3.药物治疗

便秘的症状较严重者，可以在医生的指导下使用通便灵胶囊、麻仁润肠丸、健胃消食片等药物帮助恢复。

除此之外，也有可能是由于结肠炎的原因导致的，可以到正规的医院进行治疗。