吃什么食物补硒

补硒一般可以选择吃动物内脏、海产品、蛋类等，要根据个人情况，然后选择合适的饮食类型。

1、动物内脏

猪肝、猪肾、养肝等一些食物当中的铁元素以及硒元素是比较丰富的，能够为身体补硒。

2、海产品

在平时补硒的时候，也可以选择吃一些化产品，比如鲍鱼和虾肉等，有利于健康。

3、蛋类

生活当中也可以选择吃一些鸭蛋、鸡蛋、鹅蛋等大类食物，当中的硒元素含量也是比较丰富的。

除了以上比较常见的食物以外，也可以选择吃一些蔬菜，能够补充硒元素。