月减30斤的暴瘦方法

月减30斤的暴瘦方法通常有饮食、锻炼、中医疗法等，具体需要看自身的情况，必要情况需要选择正规的医院进行减肥，避免伤害身体。

1、饮食

需要吃低热量的食物，可以多吃一些粗粮，例如黑荞麦面、玉米面这些食物会增加肠胃的饱腹感，降低食物的引入，多吃水果蔬菜能够促进新陈代谢。

2、锻炼

多做一些运动，例如可以游泳、跑步、跳绳、打篮球，通过运动可以增加体内的血液循环，让脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。

3、中医疗法

针对遗传因素肥胖者可以通过中医疗法对穴位的刺激，减少食物的引入。

除了以上方法外，还可以通过吸脂手术减肥或者选择减肥药，根据自身的情况采取针对性的治疗措施。