怎么缓解焦虑失眠

可以通过生活调理、物理治疗、心理调理等方式缓解焦虑失眠，能够有效的改善个人症状。

1、生活调理

在平时生活中应该保持一个乐观的精神状态，避免情绪过于紧张，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，这样可以促进睡眠，提高睡眠质量。

2、物理治疗

可以通过电休克来进行相关的治疗，这样可以有效的改善老患者的大脑系统。

3、心理调理

需要到当地正规的医院进行相关的检查，然后找心理医生进行心理疗法。

除以上治疗方法以外，也可以选择中医针灸治疗，促进病情恢复。