大蒜能改善睡眠吗

大蒜一般是不能达到改善睡眠效果的，并不能起到作用。

大蒜属于日常生活当中比较常见的蔬菜，里面的营养成分含量是比较丰富，含有大量的维生素c和b族维生素，其中的矿物质元素含量也比较高。这些都属于人体必须要的营养成分，在吃了之后能够补充身体所需营养，但是并不能达到改善睡眠质量的效果，也不能解决失眠。

改善睡眠质量可以适当的喝一杯热牛奶，在晚上睡觉前喝，能够达到调理神经的效果，有助于尽快的进入到睡眠状态。