什么食物含糖量最低

蔬菜、水果、粗粮食物含糖量最低，适当的吃对身体有一定的好处。

1、蔬菜

可以吃一些白菜、青菜、菠菜等蔬菜，中含有的水分比较丰富，其中含有的糖分偏低，能够避免出现血糖的升高。

2、水果

可以吃一些含糖分偏低的水果，比如苹果、猕猴桃、香蕉等，在吃了以后可以补充多种维生素，也能够减少体内的糖吸收。

3、粗粮食物

也适当的吃一些高粱面、玉米面、荞麦面等食物，增加饱腹感当中含有的糖分含量偏低。

除此以外，也可以吃五谷杂粮，减少体内的糖分摄入。