粗纤维食物对身体有什么好处

粗纤维食物对身体好处主要是可以补充营养、辅助减肥、促进肠胃蠕动等，要根据个人情况，然后选择合适的剂量。

1、补充营养

在平时生活当中适当的吃一些粗纤维食物，能够为身体提供营养物质，里面也有一定量的微量元素以及维生素。

2、辅助减肥

粗纤维食物里面热量含量相对来说是比较少的，对减肥也有一定的帮助。

3、促进肠胃蠕动

可以刺激肠胃蠕动，减轻出现的便秘症状。

除了以上比较常见的好处以外，也可以达到一定控制血糖效果，有利于健康。