转眼睛的好处

旋转眼球有很多好处,它可以防止视疲劳、眼干涩,还可以预防近视、老花眼等。

当眼球转动时,使眼周肌肉收缩舒张,就可以改善局部血液循环,同时眼球转动还可以增加泪液分泌,这样对预防多种眼部疾病有很大的帮助。而且,转动眼球也能使眼睛更有活力,看起来更精神。然而,在适度的前提下转动眼球可以获得上述益处。如果旋转太快、太大,就会产生一些不良的效果,例如引起头晕、头痛等。

旋转眼球,可以上下移动,顺时针方向,逆时针方向移动。练习者眼球的速度、幅度,根据自己的承受能力来决定。在这种情况下,如果患有高度近视眼、视网膜脱离、玻璃体脱离等情况,最好不要做眼球旋转运动。

此外,为保护眼睛健康,建议平时要避免过度用眼,同时注意眼部卫生,适当增加户外活动对眼睛也有好处。