哈密瓜能减肥还是增肥

哈密瓜通常能减肥，但要避免大量的食用。

哈密瓜当中含有丰富的膳食纤维和维生素以及矿物质，通常可以满足身体的营养需求，可以提高身体抵抗力，能够促进身体新陈代谢和血液循环，适当吃通常能够有效减少高热量食物的摄入，达到辅助减肥效果。但当中糖分通常比较高，如果食用量过多，可能会导致体内糖分升高而引起身体肥胖，影响减肥效果。

要养成良好的饮食习惯，要饮食均衡和多样化，避免饮食单一。要以低热量、低脂肪、低糖分的食物为主。