如何有效减肥减全身不反弹

有效减肥减全身不反弹有控制饮食、坚持运动、抽脂手术等，需要去正规医院进行治疗。

1、控制饮食

平时应严格控制热量摄入，通过计算食物的卡路里，选择低热量食物摄入，尽量保证饮食全面化，不可过度减肥。

2、坚持运动

每日至少进行30分钟的有氧运动，使身体大量出汗，消耗体内多余热量，能够预防减肥后反弹现象。

3、抽脂手术

可以利用负压吸引的原理，将体内多余的脂肪抽出，能够快速达到减肥效果，术后还需要加强日常生活护理，有利于控制反弹。

除此之外，还可以选择频射消融手术，根据引起的原因进行处理。