性功能集中训练方法

性功能集中训练方法是凯格尔运动、下蹲运动、仰卧起坐等，由于每个人身体状况不同，在坚持做锻炼的时候，临床反应上也会存在区别。

1、凯格尔运动

在做凯格尔运动时候能起到加强盆底肌功能作用，也就能有利于性功能增强。

2、下蹲运动

在做下蹲运动的时候，能有利于骨盆部位血液流通，也就能增强性生活能力。

3、仰卧起坐

仰卧起坐属于比较常见训练方式，在长时间坚持时候也能锻炼盆底肌，使性功能得到提升。

除此之外，也可以在医生指导下使用枸橼酸西地那非片来做治疗药物，治疗效果较为明显。