怎样才能睡好觉不失眠

能睡好觉不失眠可以通过改善环境、调整作息习惯、调整饮食等方式来有效的改善，但也需要注意合理。

1、改善环境

为了达到睡好觉不失眠的效果，可以通过改善环境的方式来调理，主要是避免环境过度吵闹和不适。

2、调整作息习惯

为了有效改善失眠的情况，可以通过改善不良生活习惯的方式来有效的调理，尽量避免熬夜。

3、调整饮食

为了有效的改善失眠，也需要注意做好饮食方面的调整，尽量多吃一些具有滋补效果的食物。

除此之外也可以配合医生服用药物来调理，但也需要注意合理。