怎么能增强免疫力和抵抗力

增强免疫力和抵抗力可以通过调整饮食、加强锻炼、改善作息等方式来调理，但也需要注意合理改善。

1、调整饮食

为了达到有效增强身体免疫力和抵抗力的效果，可以通过调整饮食的方式来改善，尽量多吃一些富含优质蛋白和维生素的食物。

2、加强锻炼

为了提高身体抵抗力和免疫力，也可以通过加强体育锻炼的方式来有效的调理。

3、改善作息

如果本身有不良作息习惯时，也会影响到身体免疫力，需要通过改善不良作息的方式来调理。

除此之外也可以通过药物调理的方式来改善，但也需要注意合理。