血糖高的人适合吃哪些食物

血糖高的人可以多吃一些苦瓜、洋葱、燕麦等食物比较好，减少对身体的影响。

1、苦瓜

苦瓜是一种含糖量比较低的食物，在吃了以后不容易导致血糖出现波动，也可以补充所需要的营养物。

2、洋葱

洋葱一般可以起到扩张血管的效果，同时也可以达到辅助降血糖的作用。

3、燕麦

燕麦是一种粗纤维的食物，在吃了以后可以促进肠道的蠕动，而且也可以减少血糖的上升。

除了以上的食物以外，也可以多吃一些或者是西兰花，营养要注意均衡。