经常拉伸腿部有什么好处

经常拉伸腿部好处能够促进局部血液循环、增强骨骼、预防肌肉萎缩等，但是需要长时间。

1、促进局部血液循环

经常拉伸腿部锻炼，可以促进腿部的血液循环。

2、增强骨骼

适当的增加一些有氧的锻炼，能够使骨骼的肌肉强度逐渐的增加。

3、预防肌肉萎缩

适当的些拉伸运动，可以预防肌肉萎缩，对于长时间卧床的患者，能够起到很好的缓解效果。

除此之外，还能够达到辅佐瘦腿，但是在锻炼时候需要循序渐进，避免长时间处于疲劳状态。