高中生如何长高的科学方法是什么

高中生长高可以通过饮食调理、运动锻炼、作息调整等方法，具体跟个人的年龄有关。

1、饮食调理

高中生一般正处于身体生长发育期间，可以通过饮食调理的方式来进行长高，要保证一日三餐多样化合理化，能够补充身体所需营养成分，促进骨骼发育。

2、运动锻炼

去户外适当的参加一些运动锻炼，比如慢跑、骑单车等，可以促进全身血液循环以及新陈代谢加快，有助于骨骼的生长。

3、作息调整

要养成良好作息和生活习惯，保持充足的睡眠质量，不要熬夜。

除此之外还可以去户外多晒晒太阳，有利于钙吸收。