怎样拉伸有助于长高

可以通过伸懒腰、引体向上或者体操运动等拉伸方法帮助长高，有一定辅助长高的作用。

拉伸运动有拉长肌肉曲线的作用，可以增强身体的柔韧性，还能促进全身血液循环，从而加快身体肌肉和骨骼的生长发育，起到促进长高的作用，但拉伸帮助长高只适用于生长发育期间的青少年，如果是成年人且骨骺线已经闭合，即使做拉伸运动，也达不到长高的目的。

生长发育期间的青少年除了做拉伸运动外，还要是保证充足的营养摄入和睡眠，并遵医嘱定期补钙。