哈密瓜是低gi食物吗

gi一般指的是血糖生成指数，哈密瓜不是低gi食物，里面的糖分含量比较高，避免吃太多。

主要是因为哈密瓜属于一种比较常见的水果，哈密瓜里面的糖分比较高，特别是成熟的哈密瓜里面，糖分可以高达21%左右，适当吃些哈密瓜，能够补充体内所需的营养物质，也能提高机体的免疫力，对人体有好处。但是里面的血糖指数是比较高的，如果在短时间内吃太多，很有可能会造成体内的血糖直线上升，所以属于一种高gi食物。

如果患者本身存在着糖尿病，像这种情况不可以吃太多的哈密瓜。