咖啡有哪些好处

咖啡具有提神醒脑、缓解疲劳、提高注意力等好处，但是不可过量食用，以免引起身体不适。

由于咖啡中含有一定量的咖啡因，能够刺激中枢神经系统兴奋，从而缓解疲倦，能够提高工作以及学习效率。另外适量饮用咖啡还能够促进身体新陈代谢，提高肾小球滤过率，促进体内多余的水分排出，具有利水消肿的作用。如果正处于减肥期间，可以适量饮用咖啡，也有助于达到瘦身效果。

但是长期过量饮用，可能会对神经系统产生较大的刺激，出现失眠、过度兴奋等症状，还有可能对胃肠道以及肾脏造成刺激，避免过度饮用。