45岁闭经怎么调理

45岁闭经属于正常生理现象，如果出现了不适症状，可以通过饮食调理、运动改善、药物调理等，具体要根据临床的症状。

1、饮食调理

女性闭经的时间大概在45岁到55岁之间，由于个人体质不同，闭经的时间也会有所差异，在闭经期间会出现烦躁失眠症状，体内的激素降低，要多吃含有雌性食物调理，比如黑豆、大豆、花生酱。

2、运动改善

闭经期间可以适当参加户外运动，有助于增加身体的体质，还可以帮助缓解骨质疏松。

3、药物调理

女性在闭经期间出现了心情烦躁潮热不适症状后，可以在医生的指导下服用，中成药物调理有助于缓解症状，比如逍遥丸、八珍益母胶囊、乌鸡白凤丸等调理。

除了以上的调理方法外，还要保持愉悦的情绪和良好的生活习惯，早睡早起。