怎样提高自身免疫力和抵抗力

提高自身免疫力和抵抗力可以通过饮食调整、锻炼身体、调整心态等方法，需要配合医生积极治疗。

1、饮食调整

在平时需要注意饮食，营养均衡，可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如牛肉、鸡肉、鱼肉的，蛋白质能够维持人体组织代谢。

2、锻炼身体

平时可以多参加一些体育锻炼，根据自身情况选择合适的运动方式，能够增强体质，提高免疫力。

3、调整心态

避免长时间处于紧张、焦虑、抑郁等不良的情绪下，需要调整好情绪，注意心理平衡。

除此之外，还可以使用药物调理，在医生指导下选择合适的方法调理。